Pranayama – Den Atem wahrnehmen und Körper und Geist zusammenführen

Wer seinen Atem beherrscht, ist Meister seiner Welt, so heisst es. Mirco erklärt dir in diesem Video die Grundlagen von Pranayama, also Atemübungen, als wichtigen Teil deiner Yogapraxis. Nimm deinen Atem als Werkzeug wahr.

 - ständige Begleitübung für diverse Yogastellungen, richtiges Atmen kann gezielt  eingesetzt werden um Ruhe zu finden oder Energie zu kreieren, Bauch-,  Zwerchfell-, Brust- und yogische Vollatmung, immer auch mit positiver Wirkung  auf dein Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus)

 - daily practice wann immer es geht, kann auch während des Tages praktiziert  werden

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.