Sivananda Sonnengruss – Ein idealer Start in die Yogapraxis und in den Tag

Der Sonnengruß wurde vor vielen tausend Jahren entwickelt. Die Weisen im alten Indien drückten ihre Ehrfurcht vor der Sonne aus, indem sie sich täglich vor ihr verbeugten. Damit dankten sie der Sonne für die Erschaffung des Lebens. Es heißt, dass derjenige, der den Sonnengruß frühmorgens vor Sonnenaufgang ausführt, über eine starke Gesundheit, Vitalität und ein langes, glückliches Leben verfügt.

- bringt Körper und Geist zusammen, Variationen für alle körperlichen Zustände möglich, bringt die Beweglichkeit zurück, regt den Kreislauf an, alle Muskeln werden optimal gedehnt und aufgewärmt

- Top-Kandidat für die tägliche Praxis

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.