8 Takt Atem - Den Lebensatem stärken und Energie tanken

In der Mitte deines Rückens befindet sich dein Pranazentrum. Prana bedeutet Atem, Leben, Seele, Lebenskraft. Diese Übung erfüllt dich also mit neuer Lebenskraft. Mit Hilfe deines Atems kannst du dich um eines deiner wichtigsten Energiezentren kümmern und den Speicher wieder auffüllen. Je mehr Prana, Chi, Lebenskraft du hast, desto einfacher navigierst du durch deinen Alltag. Cool oder?

 - für den Extra-Kick an Lebensenergie

 - daily practice, auch Abends  

Kundalini Yoga ist eine Praxis zur Steigerung der Lebensenergie. In dieser Yogarichtung wird mit dem Astralkörper, den Chakren (Energiezentren im Körper) und den Energiekanälen usw. gearbeitet. Die Übungen zielen darauf ab die Chakren zu reinigen und die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen. Wichtiger Bestandteil neben den körperlichen ¨Übungen ist auch das chanten von Mantras, Atemübungen und Meditationen.

Ps. Diese Yogaart ist äusserst transformierend. Solltest du momentan keine Veränderung wünschen, suchst du dir besser etwas anderes aus.