Der weibliche Zyklus - Sommer, rund um den Eisprung

In der Reihe zum weiblichen Zyklus erfährst du von Astrid wie du den Verlauf deines Hormonspiegels auch für Projekte, Ideen und Wünsche nutzen kannst. Dieser zweite Teil, der Sommer gilt für die Zeit rund um den Eisprung, ca. 2 Wochen nach deiner Menstruation. Du widmest dich deinem Projekt, welches du in der Frühlingssequenz bearbeitet hast und überlegst, welche konkreten Schritte nun für die Umsetzung erforderlich sind. Komm an deine Grenzen, damit du noch mehr zu dir finden kannst. Finde deine Mitte, Ruhe und Erdung im Wechselspiel zu Aktivität. All das unterstützt du durch die Bewegung in diesem Video.

 - in wahrer Grösse erscheinen, Projekte nach Aussen tragen, ganz in deiner  kraftvollen Energie sein, dich spüren, Dynamik nutzen, Energie aufbauen

 - rund um den Eisprung, ca. 2 Wochen nach deiner Menstruation

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.