Energie für deinen unteren Rücken - für deinen Tag im Fluss

Im Fokus dieser Stunde liegt deine Energie und diese wieder in Fluss zu bringen. Du wirst dich beobachten und spüren wie du heute im Fluss bist, gibst auch Sanftem Raum und lernst die Pilatesatmung kennen. Mit einem stabilen Rücken kann auch die Energie fliessen.

 - Körper kennenlernen, Beschwerden in Rücken und Lendenwirbeln lindern,  Faszien aktivieren, Stabilität fördern, entspannen, Atemübung

 - wann immer du magst, bei Beschwerden im unteren Rücken, um am Morgen mit  gelösten Muskeln in den Tag zu starten

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.