Leichtigkeit für deine Schultern - Entlastung, Stress abbauen, loslassen

In unserem (sitzenden) Alltag lagert sich ganz schön viel Ballast in unseren Schultern ab. Mit dieser Übungssequenz findest du Entspannung für deine Schultern, den Nacken und deinen Brustraum. Ideal zum Ausklang des Tages.

 - Leichtigkeit für Schultern, Nacken, Rücken und Brustraum, mit  Wahrnehmungsübung für dein Körpergefühl

 - daily practice am Abend oder nach Bedarf

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.