Starke Mitte - für eine schöne Ausstrahlung

Eine starkes Zentrum in Körper und Geist ist in deiner Ausstrahlung und für dein Umfeld sichtbar. In dieser Klasse lernst du in deinem Körper anzukommen und stärkst deine innere Mitte.

 - Zentrum und Mitte stärken, Wahrnehmung schulen, Aufmerksamkeitsübung,  Beckenboden, Bauch, Hüfte und Oberkörper aktivieren

 - wann immer du magst, gerne regelmässig

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.