Beckenbodenübungen - Für eine starke Beziehung zu dir und deinem Körper

Dein Beckenboden hat dich bei der Geburt und in der Schwangerschaft bestens unterstützt. Nun gilt es, ihm ein wenig Zeit zur Regeneration und Kräftigung zu widmen. Er hilft deine Organe zu tragen, unterstützt deine Haltung, schont die Wirbelsäule und hat diverse weitere Benefits (welche du auf der Toilette und hinter der Schlafzimmertür sicher schon bemerkt hast). Rückbildungsyoga solltest du erst ab der 8. Woche nach der Geburt beginnen und nachdem du mit deiner Frauenärztin darüber gesprochen hast. Viel Spass!

 - Kenntnis und Stärkung des Beckenbodens 

 - regelmässig

Rückbildungsyoga unterstützt die Erholung nach der Geburt und den reibungslosen Übergang in die Mutterschaft. Bei den Übungen, Meditationen und Atemtechniken findest du die kontinuierliche und bedingungslose Unterstützung, die du für dich und dein Kind brauchst.