Acht Takt Atemübung - zur täglichen Vorbereitung deines Nervensystems auf die Geburt

Diese kurze Atemübung, wird dich bei der Vorbereitung auf die Geburt unterstützen. Setze dir am Besten ein fixes Zeitfenster, um deine daily practice zu kultivieren und deine Ressource für die Geburt zu verankern. Wir sind grosse Fans von täglicher Praxis, denn sie fördert nebenbei auch deine mentalen Stärken als positiven Nebeneffekt.

 - richtig atmen für die Eröffnungsphase der Geburt, Ressourcenbildung für die  intensivste Phase, Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen, beruhigt den Geist, schult  die Selbstwahrnehmung (auch deine Wahrnehmung des Babies)

 - daily practice, mit Varianten für den Anfang 

Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.