Atemübung in Takten - beruhige und entspanne dich

Diese Atemübung wirkt auf deinem parasympathischen Nervensystem, welches in deinem Körper die Regulation in der Ruhe- und Erholungsphase übernimmt. Sie beruhigt und entspannt. Zudem ist diese Atmung eine gute Vorbereitung auf die Geburt und ihre drei Phasen. Somit eine tolle Unterstützung um die Wehen durchzuatmen und deine Lungenkapazität zu erhöhen.

 - bei Schlafproblemen, Stress, Unruhe, Nervosität, Gedankenflut, Sorgen, Ängsten  und zur Geburtsvorbereitung (01.-03. Trimester)

 - daily practice

Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.