Einführung zu Schwangerschafts Yoga - Was geht wann und wofür am Besten

Nadya erklärt dir welche Übungen für welches Trimester der Schwangerschaft geeignet sind. Du hast die Möglichkeit Körperübungen zu lernen, neue Atemtechniken zu trainieren und Mantras zu singen, welche auch dein Baby spüren wird. Dies wird dich unterstützen, die neuen Erfahrungen offen zu empfangen und gelassen der Geburt entgegen zu blicken. 

 - Körperwahrnehmung und Bindung zum Baby stärken, Werkzeuge für die Geburt  aneignen, Entspannung, Muskulatur und mentale Fähigkeiten stärken 

 - Einf¨ührungsvideo vor dem Start der Übungsreihe anschauen

Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.