Activate your core - Dein Zentrum aktivieren und die Mitte stärken

Diese Übungsfolge stärkt deine innere Mitte und aktiviert dein Zentrum, damit du in flow kommst. Du entlastest deine Schultern, den Rücken und deinen Nacken um nur einige positive Nebeneffekte neben Spass an den Übungen zu nennen. 

 - typische Vinyasa Sequenz für Rücken, Schultern und Nacken, Zentrum stärken

 - daily practice, auch für Einsteiger geeignet

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.