Einfache reine Atmung - Ujjayi Atmung kennenlernen und Entspannung erfahren

Die Ujjayi Atmung ist eine der wichtigsten Atemtechniken im Yoga. Mit dieser Technik verlangsamst und kontrollierst du deinen Atem bewusster, was diverse positive Nebeneffekte mit sich bringt. Wini zeigt dir hier wie sie funktioniert. Du lernst den fliessenden Atem kennen, der wie Wellen kommt und geht und ohne Widerstände vor sich hin gleitet.

 - wirkt beruhigend, zentrale Atemtechnik kennenlernen

 - daily practice

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.