Extension of the Heart - Raum schaffen und aufdehnen

In dieser Miniklasse dehnst und öffnest du deine Mitte um Raum für dein Herz zu schaffen. Du schaffst Freiraum für deine Hüfte, was dir mehr Freiheit und Leichtigkeit im Leben verschafft.

 - Kniebeugen, Dehnungen, Muskeln öffnen

 - daily practice

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.