Minitutorial gebundener Kopfstand - Kopfstandkurs für Anfänger

Diese Kurzanleitung erklärt dir in wenigen Schritten den gebunden Handstand. Eine tolle Variante für Handstand-Anfänger. Diese Übung solltest du nur aufgewärmt ausprobieren. Such dir doch dafür eines der anderen Videos aus.

 - wirkt verjüngend und energetisierend

 - daily prachtice bis dus kannst

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.