Schulter Nacken Shortie - Harmonie für Rücken, Schultern und Nacken

Durch die Arbeit im Sitzen und ähnlichen Tätigkeiten verbringen wir viel Zeit mit leicht gesenktem Kopf. Diese kurze Sequenz bringt dir Harmonie für den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken. Zudem beruhigst du durch das Mudra (spezifische Handgeste) deinen Geist. 

 - Schmerz lindern, Geist beruhigen, vorbeugen

 - immer wenn nötig, daily practice

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.