Mini class soften the hips - Die ganze Länge dehnen und dich öffnen

In dieser kurzen Sequenz dehnst du deinen Körper auf ganzer Länge und machst deine Hüften weich. Dies öffnet auch Herz und Bauch als positiven Nebeneffekt. Du lernst, wie du in Action trotzdem deine Sanftheit behältst. 

 - Hüfte und Nacken entspannen, Herz und Bauch öffnen, Entspannung im Körper  dirigieren

 - daily practice, auch Abends gut geeignet

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.