Körperscan im Liegen – Der Fokus dieses Body Scans liegt ganz auf der Entspannung

Der Fokus dieses Body Scans liegt ganz auf der Entspannung. Die Übung unterstützt dich bei dir anzukommen und deinen Körper wahrzunehmen. Würdest Du Dir Deinen Körper als Universum vorstellen, dann wäre der Body Scan eine Weise das Universum kennenzulernen.

 - zur Schulung der Körperwahrnehmung und einfacherem Ankommen  im Jetzt

 - ideal für deine daily practice am Abend


Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.