Atem Bewusstseinsübung - Konzentriere dich aufs Jetzt

Übe deinen Atem in verschiedenen Positionen um dein Bewusstsein dafür zu erhöhen. Welche Pose ist für deinen Atem am Einfachsten? Wie verändert er sich und ist es unterstützend oder erschwerend?

 - für sitzende Tätigkeiten und Arbeit in der immer gleichen Position, kleine  Anpassungen führen zu grossen Wohlfühleffekten

 - daily practice in deinem Alltag

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.