Atemmeditation weiter Ozean – Lerne das Vertrauen, dass der Atem einfach atmet

Geführte Meditation worin du ermuntert wirst, dass du immer genau da beginnen darfst, wo du dich befindest. Unabhängig von Stimmung und Gefühlslage findest du in den Moment zurück und vertrauensvoll zu deinem Atem.

 - mithilfe von Bewegung leichter zum Atem zurückfinden und in die  beobachtende Perspektive wechseln 

 - für Einsteiger geeignet, hilfreich um Abends zur Ruhe zu kommen
 

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.