Atemregeneration für Sportler - In kürzester Zeit deinen Atem beruhigen

Nach Sportarten wie z.B. Tennis, Surfen, Laufen oder einer Fahrradfahrt ist es wichtig unseren Atem baldmöglichst in die Ruhe zu bringen. Diese Übung unterstützt dich, damit du schnell wieder für die nächste Runde Sport bereit bist. Scott zeigt dir verschiedene Variationen wie du deinen Atem in kürzester Zeit beruhigen kannst.

 - den Atem nach dem Sport in kürzester Zeit beruhigen

 - wann immer du magst, nach einer anstrengenden Tätigkeit

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.