Einssein mit dem Atem - sich dem Fluss des Lebens und der Energie hingeben

Es ist gut, sich auf den fliessenden Atem zu konzentrieren. Erlaube dir, bewusster zu werden und dich mit deinem Atem zu verbinden.

 - beruhigt, einfache erste Atemübung, du spürst die Verbundenheit

 - daily practice

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.