Körperscan von aussen nach innen – Kurze Einführung in die Achtsamkeit mit dem Körper

Kurze Einführung in die Achtsamkeit mit dem Körper. Durch die geführte Meditation und die Wahrnehmung einzelner Körperstellen lernst du in deinem Körper "ganz" anzukommen.  

 - im Körper ankommen lernen, Körperwahrnehmung schulen durch  die Methode des Body Scans, im Jetzt ankommen

 - ideal, um nach einem hektischen Tag zu spüren wie es dir geht und  in die Ruhe zu finden


Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.