Training für die "Nasen-Atmung" – Verbessere deine Schlafqualität

Wir haben eine Nase zum atmen und einen Mund um zu sprechen uvm. Diese Übung unterstützt dich, durch die Nase zu atmen und verbessert deine Schlafqualität.

 - stabilisiert dein ganzes System, für besseren Schlaf

 - daily practice bei Schlafthemen und vielem atmen durch den Mund

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.